7 mögliche Anzeichen einer Depression erkennen

Phasen von Traurigkeit oder Erschöpfung gehören zum Leben. Wenn Niedergeschlagenheit jedoch über längere Zeit anhält und den Alltag spürbar einschränkt, ist es wichtig, aufmerksam zu werden.

Dieser Artikel beschreibt mögliche Anzeichen einer Depression und informiert darüber, wann eine fachliche Abklärung sinnvoll sein kann.

Viele Betroffene erleben zusätzlich Gefühle von Isolation oder sozialem Rückzug. Weiterführende Impulse dazu findest du im Artikel

„Einsamkeit verstehen: Ursachen, Folgen und 7 Wege aus der inneren Isolation“.

1. Anhaltende Niedergeschlagenheit

Wenn sich über längere Zeit eine tiefe Traurigkeit oder innere Leere einstellt, die sich kaum beeinflussen lässt, sollte dies ernst genommen werden.

2. Verlust von Interesse oder Freude

Aktivitäten, die früher Freude bereitet haben, plötzlich bedeutungslos oder anstrengend erscheinen.

3. Antriebslosigkeit und Erschöpfung

Selbst kleine Aufgaben können überwältigend wirken. Betroffene fühlen sich häufig kraftlos oder innerlich leer.

4. Schlafveränderungen

Ein- oder Durchschlafprobleme, frühes Erwachen oder ein stark erhöhtes Schlafbedürfnis können begleitend auftreten.

5. Konzentrationsschwierigkeiten

Gedanken wirken verlangsamt oder kreisen ständig um belastende Themen.

6. Gefühle von Wertlosigkeit oder Schuld

Ein negatives Selbstbild kann sich verstärken und das emotionale Gleichgewicht beeinträchtigen.

7. SozialerRückzug

Der Kontakt zu Familie oder Freund:innen wird reduziert, selbst wenn Unterstützung guttun würde.

Wann ist fachliche Abklärung sinnvoll?

Wenn mehrere dieser Anzeichen über mindestens zwei Wochen bestehen und den Alltag deutlich einschränken, ist eine ärztliche oder psychotherapeutische Abklärung empfehlenswert.

Eine Depression ist eine medizinisch diagnostizierbare Erkrankung und sollte fachkundig behandelt werden.

Wie psychosoziale Beratung unterstützen kann

Psychosoziale Beratung ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Sie können jedoch unterstützend wirken, wenn:

emotionale Belastungen reflektiert werden möchten
Orientierung im Alltag gesucht wird
Persönliche Ressourcen sollen gestärkt werden
neue Perspektiven entwickelt werden möchten

In einem geschützten Rahmen können Gedanken sortiert und stabilisierende Schritte entwickelt werden.

Wichtiger Hinweis

Dieser Artikel dient der Information und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung.

Wenn du akute Krisen oder belastende Gedanken erlebst, wende dich bitte an eine medizinische Fachperson oder eine Notfallstelle.

Wenn dich diese Anzeichen verunsichern oder du dich emotional stark belastet fühlst, bleib bitte nicht allein damit.

👉 In einem unverbindlichen Erstgespräch klären wir gemeinsam, welche Form der Unterstützung für dich sinnvoll ist.

Hier kannst du direkt ein kostenloses Erstgespräch anfragen.

Anhaltende Niedergeschlagenheit? 7 mögliche Anzeichen einer Depression