Frau wirkt stark überfordert, viele Hände greifen nach ihr – Hilfe bei akuter innerer Anspannung und Stress
Akuthilfe

Panikattacke – was tun? 10 Strategien für akute Stabilisierung

Eine Panikattacke kann sich überwältigend anfühlen. Hier findest du 10 stabilisierende Schritte für den Akutfall – klar, alltagstauglich und behutsam formuliert.

AngstFrau wirkt überfordert und ängstlich – sanfte Worte und psychosoziale Beratung geben Halt in schwierigen Momenten

Sprüche bei Angst: 40 berhigende Sätze, die Halt geben

40 beruhigende Sprüche bei Angst – kurze, sanfte Impulse für Atem, Sicherheit und innere Stabilität im Alltag.

BeratungFrau liegt angespannt im Bett und drückt Kissen an die Ohren – Symbol für innere Unruhe und Gedankenkarussel

Raus aus der inneren Unruhe: Tipps gegen das Gedankenkarussell

Innere Unruhe und Gedankenkarussell? Sanfte Impulse, Achtsamkeitsübungen und praktische Tipps für mehr innere Ruhe und Klarheit im Alltag.